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朝の健康チェック法....黒・赤・灰色は注意しましょう☺

健康・美容

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自分の体が発する健康メッセージを「うんち」で知ることができ素晴らしいと思います!

毎日を快適に過ごすためには、健康であることが大切ですが、しかしながら、自分が知らぬ間に体は悲鳴を上げているかもしれません!

そこで、体が発する健康メッセージを知る方法として、「うんち」、毎日のお通じの観察法について学びたいと思いまとめてみました。

昔から、健康を示すバロメーターとしてよく「快食、快眠、快便」などといわれています。
 日々のご飯がおいしくて、よく眠れて、お通じも快調ならば、おおむね健康と思っていいようです。
 逆に、体調が悪くなると、たいていこれらの快適さが失われるそうです。
この快適さの可否が否に傾いた段階が「体のバランスがどこか崩れ始めた証拠」のようです。

 そこで、自分の健康可否のバロメーターとして、「快便」すなわち「うんち」の観察法を知ることは大切なことだと思います。

「うんち」は、出た“現物”を客観的にチェックできるので、指標としてとてもわかりやすいと思います。

今回、教えてくれるのは、理化学研究所の辨野義己さん。「うんち」に関する著書をたくさん書いている「うんち博士」です!

■いい「うんこ」の条件
・快便「気持ちよく出ること。ストーンと出て紙もいらないぐらい後味スッキリなのが理想的。
■「色とにおい」も、いいうんちを見分ける大事なポイント。
・理想のうんちは黄~黄褐色。これは大腸内の善玉菌が元気な証拠。悪玉菌が増えると強烈に臭い。
・もうひとつ大事なのが、形。いいうんちはバナナ状で、途切れることなく一続き。固さがちょうどいいから、スムーズに出る。

「うんち」に、腸の状態が反映されて、いろいろなサインが現れるよです。

■腸の乱れはうんちの乱れ こんな姿になってない?


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快適なお通じには、腸内環境を整える努力を重ねることが大切のようです。
先ずは乳酸菌ミドリムシを試してみて、不足している善玉菌を増やす努力をしてみましょう☺

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