NHKガッテンで放送していました「肺ストレッチ」について興味を持ち、実践したいと思いましたので、調べまとめてみました。
いま、様々な場所ですすめられている、「肺のストレッチ」。
実は肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなって、その結果、「呼吸の回数」が増えてしまう傾向があります。しかし、「肺ストレッチ」を行って、肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼吸の回数は少なくなってゆく傾向があります。
実はこれが、カラダにとって大きなポイント！
ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化を実感する人が相次いでいます！
1日数回の「肺ストレッチ」。
そのコツをご紹介します！＜引用NHKガッテン＞
NHKガッテン！
— (一社)日本スポーツ吹矢協会 (@fukiyadarts) April 10, 2018
スポーツ吹矢も取り上げられます！！
ぜひご覧ください！#ガッテン！#NHK#スポーツ吹矢#呼吸
肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSP（仮） - NHK ガッテン！ NHK ガッテン！「肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSP（仮）」 https://t.co/s3wsaCqIU5
