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<肺ストレッチ> 心身の変化を実感!

健康・美容

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NHKガッテンで放送していました「肺ストレッチ」について興味を持ち、実践したいと思いましたので、調べまとめてみました。

いま、様々な場所ですすめられている、「肺のストレッチ」。
実は肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなって、その結果、「呼吸の回数」が増えてしまう傾向があります。しかし、「肺ストレッチ」を行って、肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼吸の回数は少なくなってゆく傾向があります。
実はこれが、カラダにとって大きなポイント!
ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化を実感する人が相次いでいます!
1日数回の「肺ストレッチ」。
そのコツをご紹介します!<引用NHKガッテン>

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